Apprenez à vous tenir sur les mains avec contrôle, confiance et avec une progression claire. Ce cours s’adresse à tous les niveaux, que vous n’ayez jamais essayé de vous renverser ou que vous cherchiez à raffiner votre technique.

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Une force de base est requise, et il est préférable de pouvoir faire quelques push-ups. Pas besoin d’être déjà à l’envers : on bâtit tout étape par étape.

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Au programme :

• Préparation physique et mobilité (poignets, épaules, ligne du corps)

• Les entrées en équilibre

• Exercices de gestion de l’équilibre

• Apprendre à tomber

• Régressions et progressions pour travailler vers le press to handstand

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Chaque personne avance à son rythme, avec des options adaptées à son niveau.