Restez fort, mobile et autonome, à votre rythme. Ce cours s’adresse aux 50 ans et plus qui veulent bouger avec confiance, que vous soyez actif depuis toujours ou que vous repreniez l’activité physique.

 

Chaque séance combine renforcement musculaire, travail d’équilibre et mobilité, dans une ambiance bienveillante et sans compétition. Les exercices sont adaptés à chaque personne, avec des options pour progresser graduellement. Aucune expérience requise.

 

Au programme :

• Renforcement musculaire pour garder sa force au quotidien

• Exercices d’équilibre et de coordination

• Mobilité des articulations et souplesse