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Cours de groupe

4 types de cours - 4 composantes essentielles au mouvement

Chaque cours couvre une composante des habiletés de notre corps. À l'image de blocs Lego, ces composantes nous permettent d'être plus en possession de notre corps, pour bouger plus optimalement, au quotidien.

 

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Mobilité

Le principe de la mobilité c'est d'imiter le bambou; d'être à la fois souple et fort dans toutes ses amplitudes pour réduire ses douleurs et optimiser les fonctions de son corps

Mobilité

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Force

Force

Peu importe votre objectif, la force est à la base de chaque mouvement que le corps humain produit. Nous utilisons principalement le poids du corps dans nos cours mais aussi parfois des barres et des poids. 

  • Mobilité haut & bas du corps

  • Calisthénie

  • Weightlifting

  • Musculation 

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Cardio

Les cours de cardio ont pour objectif de vous faire suer sans vous faire suer. L'important c'est d'améliorer notre capacité respiratoire dans le plaisir.

Cardio

  • Circuit cardio-musculaire

  • Crosstraining

  • Kickboxing

En savoir plus
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Agilité

Agilité

Bouger autrement, ça veut aussi dire pouvoir développer notre capacité à réagir rapidement et à développer une meilleure perception de notre corps dans l'espace.

  • Handstand

  • Acroyoga

  • Bonzai

C'est pour qui ?

C'est pour tout le monde ! Certains cours nécessitent une capacité de base pour bénéficier des bienfaits mais nous prenons le temps d'adapter les exercices en fonction de votre expérience.

Comment ça se passe ?

On s'échauffe en équipe,

on se dépasse un peu,

on rit beaucoup,

on progresse, chacun à son rythme. Les cours durent 1 heure.

Comment ça marche ?

Vous pouvez vous inscrire à l'avance au cours de votre choix. Vous décidez de la fréquence à laquelle vous vous entraînez avec nous !

Pour l'horaire, les tarifs et les essais ?

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Optimiser la façon dont on bouge au quotidien ça passe par une approche adapté à vos besoins. ​

En limitant le nombre de participants au cours en groupe, on s'assure de pouvoir adresser les enjeux individuels que l'on a tous, en bougeant en gang.

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